сконцентрируйте все свои эмоции и заприте их подальше....(если таковы имеються)

Окружите свои ноги до коленей своей силой воли.... (остольное тело немного.... чтобы не упасть)

выкините грудь вперёд разведя руки....
ноги вместе,плотно прижаты....

носки снять....
кисти ног прижаты к друг другу на цыпочках....

закрываем глаза....
концетрация....

вы ,,летите,,(,,возноситесь вверх,,)(не буквально)

запомните ощющение....
сразу после этого можете собрав точно также силу воли как после ,,упрожнения,,
прыгнуть....

Вы должны подлетать как пёрышко....

(а потом в конце полёта почемуто резко падать....)(наверно чтобы не нарушать законы физики))
по мере контроля силы воли вы сможете ,,пролетать,, больше (или дальше) (выше,дольше и.т.д.)

можно повторять упрожнение по контролю перед прыжком.... (по мере мастерства он будет вам далее не нужен)

НЕОБХОДИМО ХОТЯБЫ ЧЮТЬ ЧЮТЬ КОНТРОЛИРОВАТЬ ЧАКРУ! она потребуеться у веряю....
но главное требование это сила воли.... удачи....